Alveena Khan

Transformeer je gezondheids- en fitnessroutines met Notion-sjablonen. Onze uitgebreide collectie ondersteunt het plannen van work-outs en maaltijden, het bijhouden van je fitness en welzijnsdagboeken. Ideaal voor iedereen die hun gezondheid en welzijn willen onderhouden of verbeteren met door hun activiteiten te plannen en bij te houden.

heart-rate

Gezondheid en fitness

Sjablonen voor geestelijk welzijn

Zet je welzijn op de eerste plaats met Notion's sjablonen voor geestelijk welzijn. Deze tools zijn ontworpen om je te helpen beter voor jezelf te zorgen, een therapielogboek bij te houden en je te ondersteunen terwijl je aan een betere geestelijke gezondheid werkt. Perfect voor mensen die hun geestelijk welzijn willen behouden of op een gestructureerde manier met reflectie willen verbeteren.

heart-outline

Geestelijk welzijn

sync

Reproductive Health

Ontwikkeld voor optimale efficiëntie en samenwerking in de workspace

chart-line

Werk

Startpakket met zomerse sjablonen

Afgestemd op studenten en op wat ze nodig hebben voor academisch succes

school

School

Omarm een beter geordende, productievere levensstijl die je voldoening brengt

potted-plant

Het leven

Postpartum recovery tools designed by a mom, backed by science 🧠 • Anxiety trackers • Pelvic floor logs • Breastfeeding systems Heal smarter, Mama.

Navigate postpartum rage with supportive tools and insights designed to help you understand and manage intense emotions. This resource offers gentle, practical strategies to regain calm, control, and balance during your postpartum journey.

Postpartum Rage & Emotional Regulation OS

Rediscover your style after baby with this postpartum outfit planner & capsule wardrobe OS. Track postpartum outfits, build a capsule wardrobe, and simplify your closet. Perfect for new moms looking for postpartum essentials and style inspiration. 💛



 Postpartum Outfit Planner   

Track your baby’s growth, health check-ups, and precious memories effortlessly with the Baby Development Milestones OS. This all-in-one Notion system is designed to help busy parents stay organized and cherish every milestone in their baby's journey.

Baby Development Milestones OS

The Mindful Mama Hub is an 8-page Notion system for postpartum anxiety, mood tracking, CBT journaling, sleep logs, and SOS grounding. Mobile-friendly, private, and 1-click setup. Your calm, judgment-free space to heal. 💛

Mindful Mama Hub: Postpartum Anxiety Tracker

Postpartum Anxiety & Panic Disorder OS — Notion system for panic attack SOS, CBT worry journal, anxiety logs, nervous system regulation, and therapy notes. Mobile-friendly, 1-click setup. Calm the worry. 🌸🩹



Postpartum Anxiety & Panic Disorder OS

Pelvic Floor Recovery Tracker & Kegel Log — complete Notion rehab system for postpartum leakage, pressure, and PT exercises. Track symptoms, log sessions, and hit milestones. Mobile-friendly, private, 1-click setup.

Pelvic Floor Recovery Tracker & Kegel Log

Postpartum Nutrition & Meal Prep OS — Notion system for breastfeeding meal planning, hydration tracking, supplements, and food-symptom logging. Mobile-friendly, 1-click setup. Fuel your recovery with ease. 🌸

Postpartum Nutrition & Meal Prep OS

Recovering from a C-section? Streamline your healing with this structured Notion hub. Includes 15+ physio-approved exercises, an active symptom & scar tracker, pelvic floor diaries, milestone targets, and 5 bonus recovery guides. Perfect for post-op mamas.

C-Section Recovery OS

"Simplify the newborn phase with the Newborn Sleep & Schedule OS. Effortlessly track naps, night sleep, wake windows, and feeding cycles in one intuitive dashboard. Designed for busy parents, this template provides a clear, evidence-based system to reduce stress."

Newborn Sleep & Schedule OS

The Mindful Mama Free Mini Kit helps mothers stay grounded and organized. It features a Mood & Energy Tracker with visual charts and an Anxiety SOS Grounding Dashboard for tough moments. Get started today and upgrade to the full system via Gumroad.  

Populairste categorieën

Links

Vastgezet door Alveena Khan

Alle sjablonen